Du selbst sein – auch wenn es stressig wird.
Hallo, ich bin Sabrina Hanisch. Ich begleite Frauen und Mütter auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und gesunder Abgrenzung damit du dich im Trubel des Alltags nicht selbst verlierst, sondern deine eigenen Bedürfnisse spürst und lebst.
Coaching, Entspannung und Achtsamkeit für Frauen
Worum es in meiner Arbeit geht
Viele Frauen besonders wenn wir Mama werden funktionieren im Alltag für alle anderen und merken erst spät, wo eigentlich die eigenen Grenzen und Werte liegen. Du hast dich nicht „verloren“. Du darfst dich jetzt neu kennenlernen.
- Mehr Ruhe im Alltag: Finde genau die Entspannungsmethode, die wirklich zu dir passt.
- Gesunde Abgrenzung: Lerne, klar „Nein“ zu anderen und „Ja“ zu dir selbst zu sagen.
- Persönlich & auf Augenhöhe: Alle Kurse und Workshops finden bewusst in kleinen Gruppen (maximal 5 Teilnehmerinnen plus ich) statt – mit viel Raum für ehrlichen Austausch und echte Verbindung.
Über mich
Ich bin Sabrina Hanisch Mama, Coachin, Entspannungstrainerin und seit 2006 Friseurmeisterin. Dass ich heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit begleite, kommt nicht nur aus dem Lehrbuch, sondern aus meinem eigenen Leben.
Irgendwann habe ich gemerkt: Das, was ich mir für meine Kinder wünsche, das sie sich abgrenzen, gut mit Fehlern umgehen und freundlich mit sich selbst sprechen , das darf ich zuerst selbst vorleben. Ich habe gelernt, dass wir zu 100 % verantwortlich für unser Leben sind. Nicht für alles, was passiert, aber dafür, wie wir damit umgehen und welchen Blickwinkel wir wählen.
Heute fließt mein ganzer Erfahrungsschatz in meine Kurse ein, warmherzig, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger. Immer mit einem lächeln im Gesicht.
Meine fachliche Basis für dich:
- Zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement & Entspannungstrainerin
- Ausbildungen in Autogenem Training & Progressiver Muskelentspannung
- Zertifizierte Hatha-Yoga-Trainerin & Vital-Coach
- Weiterbildungen in Gewaltfreier Kommunikation (GFK), Mobbing- & Konfliktberatung sowie NLP-Impulsen
- Fortbildung Achtsamkeit für Kinder & Kinder-Yoga-Ausbildung
- Aktuell in Ausbildung im Bereich Capacitar.
Mein Angebot für Frauen (Kurse & Workshops)
Me-Time“ – Dein wöchentlicher Entspannungskurs
Deine feste Auszeit vom Alltag. Mit sanften Yoga-Übungen (leichten Asanas) und wohltuenden Entspannungstechniken fährst du dein Nervensystem herunter und tankst neue Energie.
- Umfang: 5 Einheiten (1–2x wöchentlich)
- Gruppengröße: Max. 5 Teilnehmerinnen in Präsenz (vor Ort). Weitere Teilnehmerinnen können online dabei sein.
- Beitrag: 75 €
2. „Happy Now“ Dein innerer Kompass
Klarheit finden, Grenzen setzen, bei dir bleiben.
6 Wochen nur für dich und das, was dir wirklich wichtig ist.
Manchmal verlieren wir im Alltag den Blick dafür, was wir selbst eigentlich brauchen. Wir sind viel für andere da, sagen Ja, obwohl wir Nein fühlen, und stellen unsere eigenen Wünsche immer wieder hinten an.
In diesen sechs Wochen nehmen wir uns ganz bewusst Zeit für dich.
Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir für dich selbst wünschst.
Du entdeckst, welche Werte dir wirklich wichtig sind, lernst deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser kennen und findest Wege, liebevoll und gleichzeitig klar für dich einzustehen.
Dabei stehst du mit deiner ganz persönlichen Geschichte im Mittelpunkt. Die sechs Wochen gestalten wir individuell und in deinem Tempo, abgestimmt auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Wünsche und das, was du gerade brauchst.
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern darum, dir selbst wieder näherzukommen und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke zu gehen.
- Umfang: 6 Wochen individuelle 1:1 Begleitung mit wöchentlichem Coaching-Terminen ( 60-90 Minuten ), persönlichen Impulsen und WhatsApp-Support.
- Ziel:Mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Gelassenheit im Alltag
Deine Investition in dich: 560€
Dein Kostenloses Kennenlern-
Gespräch
Du möchtest herausfinden, ob wir zueinanderpassen? In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten) schauen wir gemeinsam in Ruhe auf dein Anliegen, ganz ohne Druck.
20+
JAHRE Erfahrung
Im engen Kontakt mit Menschen. Als Friseurmeisterin seit 2006, Coachin und Trainerin höre ich seit über zwei Jahrzehnten genau zu.
Max.5
Teilnehmerinnen pro Kurs.
Bewusst kleine Gruppen für echte Verbindung, Vertrauen und genug Raum für dich.
100%
Herz,
eigene Lebenserfahrung und fundierte Methoden aus Entspannung, Yoga, Mental-Coaching und Stressprävention sind ein wichtiger Teil meiner Arbeit, immer mit einem Lächeln im Gesicht, authentisch und echt.
Was dich in meinen Kursen erwartet
• Ein geschützter Raum zum Durchatmen. Endlich eine Stunde nur für mich, ohne Alltagsstress und Verpflichtungen.
• Kleine Runde, große Wirkung. Durch die maximale Gruppengröße von 5 Frauen entsteht sofort Vertrauen und ein ehrlicher Austausch.
Impulse, die im Alltag bleiben. Keine graue Theorie, sondern einfache Übungen für mehr Ruhe und klare Grenzen.
Kontaktieren Sie Sabrina Hanisch für Coaching, Kurse und Beratung
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